4 Steps, um hinderliche Glaubenssätze zu sprengen
Die meisten von uns kennen sie und ich arbeite regelmäßig mit meinen Coachees daran: Denkmuster/Glaubenssätze, mit denen wir uns selbst regelmäßig Steine in den Weg legen und die uns davon abhalten, in unser volles Potential im Leben und natürlich auch im Job zu kommen. Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“, „Mach es allen recht“, „Alle anderen können das eh viel besser als ich“….
Auch wenn wir unsere Selbstsabotage erkennen, ist es ungemein schwer, sich von diesen Denkmustern zu befreien. Hier sind vier Steps, mit denen ich in meinen Coachings gute Erfahrungen gemacht haben und die uns im Prozess des „Glaubenssätzesprengens“ helfen können:
- Aufdecken von Glaubenssätzen
Durch Fragen wie: Auf was fokussierst du dich, wenn du dich entscheidest, deine Zufriedenheit im Bereich Job/Beziehung/Geld zu verbessern?
- Die Spreu vom Weizen trennen: welche Glaubenssätze sind dir dienlich, welche nicht?
Durch Fragen wie: Hat dieser Glaubenssatz dich jemals davon abgehalten dein berufliches/ Beziehungs-/monetäres Ziel zu erreichen?
- Liefer deinem Verstand Gegenbeweise
Durch Fragen wie: Gab es jemals eine Zeit/eine Situation in deinem Leben, in dem dieser Glaubenssatz nicht wahr war?
- Den Fokus shiften auf förderliche Glaubenssätze und diese implementieren
Durch Fragen wie: Was könntest du alternativ über deine aktuelle Situation im Job/in deiner Beziehung/in Geldfragen denken? Was entscheidest du bewusst, alternativ zu denken?
Schlussendlich haben wir es selbst in der Hand, was wir glauben. In dem Moment, wo wir Denkmuster aus unserem Autopiloten rausholen, können wir anfangen, unserem Verstand Gegenbeweise vor Augen zu halten. Je mehr wie dies tun, umso schwächer werden diese Denkmuster und wir haben es mehr und mehr in der Hand, selber zu wählen, was wir für Denkmuster implementieren. Denkmuster, die für uns und für unsere beruflichen oder privaten Ziele förderlicher sind und mit denen wir uns nicht länger selber sabotieren.